0歳の赤ちゃんと家でどう過ごそうかと、ふと手が止まることはありませんか。手遊び歌は気になるものの、まだ早いのではと感じている方もいますよね。

この記事では、手遊び歌の基本や始める時期の考え方を整理したうえで、0歳から楽しめる歌を5つご紹介します。楽しむコツや選び方までお伝えするため、特別な準備がなくても取り入れられそうだと感じてもらえるはずです。

肩の力を抜いて読んでみてください。

手遊び歌とは

手遊び歌とは、歌に合わせて手や体を動かしながら楽しむ遊びのことです。道具を使わず、歌と体の動きだけで成り立つのが特徴です。

0歳の赤ちゃんの場合赤ちゃん自身が振り付けをまねするより、大人が動きを見せたり、歌いながらやさしく触れたりする対応が中心になります。赤ちゃんはその様子をじっと見て、音や表情を受け取るのが特徴です。

こども家庭庁が示す保育所保育指針では、乳児期に身近な人と気持ちが通じ合う・身近なものと関わり感性が育つなどの視点が挙げられています。歌いながら向かい合う時間は、この視点と自然に重なる関わりです。

うまくできるかどうかを気にする必要はありません。歌が少しくらい違っても、赤ちゃんにとっては大好きな人の声です。

手遊び歌はいつから楽しめる？

始める時期に決まりはなく、0歳のうちからでも取り入れられる遊びです。赤ちゃんが大人の声を聞き、顔を見ている時期であれば、それだけで十分に成り立ちます。

ただし、成長で線を引く必要はありません。こども家庭庁の2023年乳幼児身体発育調査では、首のすわりは生後4から5ヶ月未満で9割以上ができると回答されています。とはいえ、これはあくまで目安であり、進み方には大きな個人差があります。

ねんね期であれば、寝ている赤ちゃんの視界に入る位置で歌う。お座りができるようになれば、向かい合って歌う。その時々の姿に合わせて対応を変えていけば、無理なく続けられます。

抱っこしたままでも、膝にのせた姿勢でも構いません。赤ちゃんが心地よくいられる体勢であれば、どんな姿勢でも手遊び歌は成り立ちます。

まだ反応が薄いから早いのかなと感じる日もあるでしょう。反応の大きさは、楽しめている

かどうかの基準ではありません。今日はここまで、と切り上げても大丈夫です。

0歳の赤ちゃんと楽しみやすい手遊び歌

ここからは、0歳の赤ちゃんと楽しみやすい手遊び歌を5つご紹介します。どれも短く、繰り返しの多い歌ばかりですので、覚えるのに時間はかかりません。

はじまるよ

指を1本ずつ増やしながら進んでいく、保育の現場でも親しまれてきた歌になります。歌い出しがいつも同じなので、赤ちゃんにとってわかりやすいです。

0歳の場合は、赤ちゃんの目の前でゆっくり指を立てて見せるだけで十分です。動きが少しずつ変わっていくため、赤ちゃんの視線が自然と手のほうへ向くこともあります。

これから何かが始まる合図として使いやすい歌でもあります。着替えの前やおむつ替えの前など、生活の区切りに添えてみるのもひとつの方法です。

いないいないばあ

歌より遊びに近いですが、0歳の赤ちゃんとの定番として外せません。顔を隠して、また現れる。それだけの繰り返しです。

こども家庭庁のはじめの100ヶ月の育ちビジョンでは、関わりのなかで少しずつ外の世界へ向かっていく循環が大切にされています。隠れた顔がまた出てくるやり取りは、その安心感と重なる遊びです。

顔を隠す時間は短めにして、間を取りすぎないほうが受け取りやすくなります。手のひらだけでなく、ガーゼやタオルを使う方法も有名です。

反応が返ってくるまでには時間がかかることもあります。すぐに笑わなくても、じっと見ている姿がすでに参加している証です。

むすんでひらいて

手を閉じて開くという、シンプルな動きだけで進む歌です。国立国会図書館の資料紹介でも取り上げられているように、世代を越えて歌い継がれてきた1曲にあたります。

0歳の赤ちゃんには、大人が自分の手をゆっくり閉じたり、開いたりして見せる対応がいいです。テンポを落とすほど、赤ちゃんは動きを追いやすくなります。

赤ちゃんの手を持って動かす必要はありません。自分から手を動かしたくなるのを待つほうが、赤ちゃんのペースを大切にできます。

ちょうちょう

古くから唱歌として親しまれてきた、ゆったりとしたメロディーが特徴の歌です。手遊びは、両手をちょうに見立ててひらひらと動かす方法がよく知られています。

0歳の赤ちゃんとは、顔の少し上あたりで手をゆらゆらと動かして見せると、目で追いやすくなります。動きが穏やかなので、寝る前の落ち着いた時間にも合わせやすい歌です。

歌詞を全部覚えていなくても構いません。同じ一節を繰り返すだけでも、赤ちゃんは十分に楽しめます。

いとまき

両手をくるくると回す動きが中心の歌で、こちらも長く親しまれてきました。動きに変化があり、見ていて飽きにくいのが魅力です。

赤ちゃんの目の前で手を回して見せると、視線がその動きについてくることがあります。回すスピードを落として、大きくゆっくり動かしてみてください。

できあがるものを変えて歌う遊び方も知られています。歌のなかに小さな変化があると、大人のほうも楽しくなります。

歌を通して赤ちゃんと向き合う時間は、日々の関わりの積み重ねのひとつです。0歳からのママスクールでは、親子のふれあいを大切にしながら、0歳から一生分の心・体・脳をバランスよく育むドーマンメソッドの知見を提供しています。

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0歳の赤ちゃんに手遊び歌が向いている理由

なぜ0歳の赤ちゃんとの遊びとして選ばれやすいのでしょうか。取り入れるハードルの低さに、その理由があります。

親子でふれあうきっかけをつくりやすい

手遊び歌は、自然と赤ちゃんと向かい合う方法になります。顔を見て、声を届けて、やさしく触れる。その流れが歌のなかに含まれています。

はじめの100ヶ月の育ちビジョンでも、大人との関わりが土台として位置づけられています。日常のなかでその機会をつくりやすい点が、手遊び歌の持ち味です。

特別な道具を用意する必要がない

必要なのは歌と手だけです。買い足すものも、片づけるものもありません。

文部科学省の有識者検討会の報告では、こどもが自分から関わっていく遊びを通した学びが、生活や学習の基盤になると示されています。準備の要らない遊びは、その機会を日常のなかにつくりやすいです。

短時間でも取り入れやすい

1曲は数十秒ほどで終わります。まとまった時間を確保しなくても成り立つのが大きな利点です。

乳幼児期の家庭での関わりについては、保護者を対象にした継続的な調査研究も行われています。日々の暮らしのなかで自然に生まれるやり取りが、繰り返し着目されている領域です。

赤ちゃんの反応の変化に気付きやすい

同じ歌を繰り返していると、以前とは違う反応が返ってくることがあります。視線の動き、声の出し方、手の動かし方。小さな変化に気付く場面が増えます。

ただし、変化を確かめるために歌う必要はありません。発育の進み方には個人差があり、比べる材料にはならないです。

育児中の気分転換になる

歌を口ずさむと、大人のほうの気持ちもふっと切り替わることがあります。楽しんでいるのは赤ちゃんだけではありません。

はじめの100ヶ月の育ちビジョンでは、保護者や養育者自身のウェルビーイングにも目が向けられています。ママが心地よく過ごせることは、それだけで意味のあることです。

0歳から手遊び歌をするメリット

楽しむこと自体が目的で構いませんが、日常のなかで積み重なっていくものもあります。ここでは5つの視点から見ていきます。

音や動きを通して感覚を刺激できる

歌声・手の動き・触れられる感覚。手遊び歌には、複数の感覚に同時に触れる要素が含まれています。

保育所保育指針では、乳児期に身近なものに関わるなかで感覚が豊かになっていく姿が示されています。歌いながらのやり取りは、その機会のひとつです。

リズムに親しむきっかけになる

繰り返される拍やテンポに触れることで、リズムに親しむきっかけになる場合があります。何かを身につけさせるためのものではありません。

有識者検討会の報告でも、遊びのなかでさまざまな要素が相互に関わり合いながら育っていくという整理がされています。すぐに結果が見えるものではないと考えておくと気が楽です。

手や指を動かすきっかけになる

大人の手の動きを見ているうちに、赤ちゃんが自分でも手を動かしてみたくなることがあります。まねをするかどうかは、その子のペース次第です。

動かし方を教える必要はありません。手を取って一緒に動かすよりも、見せて待つほうが赤ちゃん自身の動きを大切にできます。

言葉の音や繰り返しに親しめる

手遊び歌は、同じ言葉が何度も出てくる構成になっています。耳なじみのいい音に、自然と触れられることが特徴です。

保育所保育指針では、乳児期の視点として身近な人と気持ちが通じ合うことが挙げられています。意味がわからなくても、声のやり取りは十分に届いています。

親子のコミュニケーションにつながる

歌う・見る・笑う。この往復そのものが、言葉を使わないやり取りになっています。

はじめの100ヶ月の育ちビジョンでも、応答的な関わりが繰り返し語られています。返事がなくても、やり取りは成り立っていると考えて大丈夫です。

手遊び歌を通して、赤ちゃんとのやり取りの楽しさに気づくこともありますよね。日々の子育てを考えるヒントを探している方は、0歳からのママスクールの公式LINEものぞいてみませんか。お友だち追加後にキーワードを入力すると、子育てに役立つヒントをまとめた無料プレゼントを受け取れます。

0歳の赤ちゃんと手遊び歌を楽しむコツ

やってみたいけれど、うまくいくか不安。そんなときのために、取り入れやすい工夫を4つご紹介します。どれも一例として受け取ってください。

赤ちゃんの目を見ながら歌う

手の動きだけに集中せず、時々顔を見て歌うと、やり取りらしさが生まれます。赤ちゃんは声だけでなく、表情も受け取っています。

目が合わない日もありますがそれでも問題はありません。同じ空間で声を届けているだけで、十分に伝わっています。

ゆっくりした動きから始める

大人が思うより、ゆっくりすぎるくらいのテンポが0歳には合いやすくなります。動きが速いと、目で追いきれないことがあるためです。

慣れてきたら少しずつ変えてみる。そんな進め方を選ぶ方もいます。正解の速さがあるわけではありませんので、赤ちゃんの様子を見ながらで大丈夫です。

赤ちゃんの反応に合わせて動きを変える

歌の途中でも、赤ちゃんが興味を示した動きを長めに見せる楽しみ方があります。決まった振り付けに沿う必要はありません。

有識者検討会の報告でも、一人ひとりの興味や夢中になっていることをとらえて関わる視点が示されています。その場で対応が変わっていくほうが自然です。

同じ歌を繰り返し楽しむ

たくさんの歌を覚える必要はありません。同じ1曲を何度も楽しむほうが、赤ちゃんにとってはわかりやすい場合があります。

大人のほうが飽きてしまうこともありますよね。そんなときは、少し歌い方を変えてみるだけでも雰囲気は変わります。

0歳の赤ちゃんと手遊び歌をするときの注意点

楽しむために、いくつか気に留めておきたい点があります。難しいことではありませんので、頭の片隅に置いておく程度で十分です。

まず、体に大きな負担のかかる動きは避けてください。抱き上げて勢いよく揺らしたり、高く持ち上げたりする動きは、0歳の赤ちゃんには向いていません。触れるときは、そっと・ゆっくりを意識しておくといいです。

次に、赤ちゃんの手を大人が持って動かすことは控えめにしてください。自分で動かす機会を残しておくほうが、赤ちゃんのペースを守れます。

そして、機嫌や体調がすぐれないときは無理に続けないことです。途中でやめても、遊びとして失敗したわけではありません。今日は気が乗らない、という日があって当然です。

声の大きさにも少しだけ気を配ってみてください。盛り上げようとして声を張ると、赤ちゃんが驚いてしまうことがあります。いつも話しかけているくらいの声で十分に届きます。

歌う場所も、周りに危ないものがないかだけ見ておけば十分でしょう。

手遊び歌は、赤ちゃんの様子とママの気持ちに合わせて楽しめれば十分です。遊びの時間だけでなく、毎日の関わりにも目を向けてみたい方へ、0歳からのママスクールの公式LINEでは子育てに役立つ情報や無料セミナーの案内をお届けしています。気になるときに、お友だち追加してみてください。

0歳の赤ちゃんと手遊び歌をするタイミング

いつやればいいのか迷ったときは、赤ちゃんの機嫌がよく、ママにも少し余裕がある時間を目安にしてみてください。

たとえば、授乳の後や、おむつ替えの後、日中に目がぱっちり開いているときなど、落ち着いている場面のほうがやり取りが生まれやすくなります。

一方で、眠そうなときや空腹のときは、うまくかみ合わないこともあります。そこで反応が薄くても、歌が合わなかったわけではありません。

毎日決まった時間に行う必要もありません。はじめの100ヶ月の育ちビジョンでも、保護者自身の状態に目を向ける視点が示されています。ママが疲れている日は、やらない選択も同じくらい大切です。

生活のなかにすでにある時間へ、そっと添える。それくらいの位置づけで十分に続けられます。

0歳の赤ちゃんと楽しむ手遊び歌選びのポイント

ご紹介した5曲以外にも試してみたくなったときの、選ぶときの視点をまとめます。

ひとつ目は、テンポです。ゆっくり歌える曲のほうが、0歳の赤ちゃんは動きを追いやすくなります。速い曲は、もう少し先に取っておいても構いません。

ふたつ目は、動きのわかりやすさです。手を開く・閉じる・回すなどの、大きくてはっきりした動きが向いています。細かい指の動きが多い曲は、見えにくいことがあります。

みっつ目は、繰り返しの多さです。同じフレーズが何度も出てくる歌は、赤ちゃんにとって受け取りやすいでしょう。

そして、ママ自身が歌っていて心地いいかという視点も加えてみてください。覚えやすさや口ずさみやすさを目安に選ぶのもひとつの方法です。赤ちゃんの好みだけでなく、ママも一緒に楽しめる曲を探してみてください。

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0歳からの手遊び歌で親子のふれあいを楽しもう

手遊び歌は、0歳のうちからでも取り入れられる遊びです。上手にできることを目指すものではなく、親子でふれあう時間そのものに意味があります。

反応が返ってこない日もあれば、途中でやめる日もあるでしょう。それでも問題はありません。赤ちゃんの様子に合わせて対応を変えながら、無理のない範囲で楽しめば十分です。

気に入った歌が見つかったら、しばらくその1曲を続けてみてください。繰り返すうちに、赤ちゃんの受け取り方が少しずつ変わっていくこともあります。

まずは覚えやすい1曲から。ゆっくり手を動かして見せるだけでも、立派な手遊び歌になります。今日の数十秒が、親子の心地いい時間になっていくはずです。

歌いながら過ごす時間を、これからも気楽に重ねていけるといいですね。0歳からのママスクールでは、0歳から一生分の心・体・脳をバランスよく育むドーマンメソッドの知見を提供しています。親子のふれあいを楽しむ毎日に、子育てに役立つ情報を添えてみたい方は、公式LINEをお友だち追加してみてください。