「抱っこしないと寝ない」「せっかく眠っても布団に置くとすぐに起きてしまう」このような悩みを抱えていませんか。

抱っこでは眠るけれども、布団ではなかなか寝ない新生児は決して少なくありません。ただ抱っこでなければ眠らないとなると、自分の疲労がたまるばかりです。

今回はなぜ新生児は抱っこでは眠るけれども、布団でなかなか寝ないのか、その原因について解説します。また具体的な寝かしつけの方法もご紹介するので、参考にしてください。

新生児が抱っこしないと寝ないのはなぜ？

抱っこしないと眠ってくれない状態が続くと、寝かしつけ方に問題があるのではと不安に感じるかもしれません。しかし新生児が抱っこだと眠りやすいのには、理由があります。

抱っこすると眠れるのは、新生児が落ち着きやすいためです。また抱っこしてようやく眠ったのに、布団に置くとすぐに目が覚めてしまうこともあるでしょう。

これは新生児の眠りが浅いことが関係しています。抱っこしないと眠れないメカニズムについて、詳しく見ていきます。

抱っこされることで落ち着きやすいため

抱っこされていると新生児が眠りやすいのは、気持ちが落ち着くためです。誰かに抱っこされていると、包まれて守られているといった感覚が気持ちを落ち着け入眠しやすくなります。

抱っこから布団へ移すときは、姿勢や肌に触れる感触が変わります。そうした刺激で目を覚ます赤ちゃんもいます。

布団に置くと起きてしまっても、ママの寝かしつけ方が悪いということではありません。

新生児は眠りが浅く目を覚ましやすいため

新生児は眠りが浅いため、布団に置くとその刺激で起きてしまうことも珍しくありません。

新生児は1日の3分の2ほど眠っているといわれています。人間の睡眠は浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠を繰り返しています。

新生児は睡眠のリズムがまだ整っておらず、浅い眠りの割合が多い時期です。そのため、布団に移す際の刺激などで目を覚ますことがあります。

新生児が抱っこしても寝ないときに考えられる原因

抱っこであやしても、なかなか眠らないことがあります。お腹のすき具合やおむつなど、赤ちゃんが不快に感じていそうなことを確認してみましょう。

抱っこしても眠ってくれない原因として考えられるのは、主にふたつです。お腹がすいているため、もしくはおむつをはじめ身に着けているものを不快に感じているためです。

長時間あやしても眠ってくれないようであれば、このふたつの原因を疑ってみましょう。そして新生児が眠りやすい環境を整備することが大切です。

お腹がすいている

あやしてもなかなか眠らないのは、お腹がすいているからかもしれません。赤ちゃんはお腹がすいていると、眠れなくなります。

特にあやしても泣き止まない場合には、お腹のすいていることが疑われます。泣いていなくても落ち着かない様子が見られたり、口をしきりに動かしたりしている場合には空腹なのかもしれません。

もし空腹のサインを出しているようであれば、母乳もしくはミルクを与えてみましょう。

おむつや衣類などに不快感がある

おむつや衣類など、新生児が身に着けているものに不快感があるために寝付かない可能性もあります。衣類の不快感を疑うのであれば、まずはおむつの状態を確認しましょう。

排便や排尿をして、不快に感じて寝付けなければ、速やかにおむつを交換しましょう。肌荒れ対策の意味でも、排尿や排便があればできるだけ早くおむつを交換してください。

おむつに問題なければ、暑すぎたり寒すぎたりしているかもしれません。背中に汗をかいているときには服を脱がせ、手足が冷たければ重ね着をするといいでしょう。

新生児の睡眠時間と睡眠の特徴

新生児の眠りは、大人の睡眠とは異なります。眠る時間や昼夜のリズムについて知っておくと、赤ちゃんの様子を見守る際の参考になります。

まず新生児といっても、すべてが同じ睡眠傾向を持っているわけではありません。個人差があることは理解しておきましょう。

新生児は昼夜の生活リズムがまだ整っていない時期です。起きる時間が不規則でも珍しいことではありません。

新生児の睡眠時間には個人差がある

新生児の睡眠時間は、1日16から20時間といわれています。しかし新生児といっても、睡眠時間には個人差があることも忘れないでください。

自分の子どもが目安の睡眠時間よりも眠らなかったり、逆に多く眠っていたりすると不安に感じるかもしれません。しかし大人でもよく眠る方もいれば、あまり眠らなくても平気な方もいるでしょう。

このように個人差があるので、一律の睡眠時間で自分の赤ちゃんがどうかで悩む必要はありません。むしろ自分の子どもの睡眠パターンはどのような感じか、しっかり見守りましょう。

新生児は昼夜の区別がまだついていない

新生児の睡眠で、不規則に起きて泣き出すのに悩んでいる方もいるでしょう。新生児の睡眠が規則的でないのは、まだ昼夜の区別がついていないためです。

新生児はまだ体内時計がまだ十分に整っていません。体内時計とは朝に目覚め、夜になると眠くなる体の仕組みです。

昼夜の生活リズムは、成長とともに少しずつ整っていきます。変化の時期には個人差がありますので、月齢だけで判断せず、赤ちゃんの様子を見ながら過ごしましょう。

抱っこしないと寝ない新生児の寝かしつけのコツ

新生児を寝かしつける方法も、ママが悩みがちな問題のひとつです。抱っこしないと眠らないと、抱き癖がついてしまうのではないかと不安に感じるかもしれません。

ここでは、新生児を寝かしつけるためのコツをご紹介します。新生児が眠りやすくなる環境を整えることが大切です。

準備を整えても、布団に置くと目を覚ますことはあります。必ず眠らせようと気負わず、ここで紹介する方法を無理のない範囲で試してみてください。

授乳やおむつ交換を済ませる

新生児が起きてしまう、なかなか寝付かない要因を排除するのが寝かしつけのポイントです。そのためには不快感をなくし、赤ちゃんの気持ちを鎮めることが大切です。

お腹がすいていると、赤ちゃんはなかなか寝付きません。そこで眠る前に母乳やミルクを与えれば、眠りやすくなります。

またおむつの状態も確認しておきましょう。もし汚れているようであれば、新しいものに取り換えてあげると赤ちゃんも不快に感じずに済みます。

室温や明るさなど睡眠環境を整える

睡眠環境を整えて、新生児が寝付きやすくすることも大切なポイントのひとつです。まず室温を整備しましょう。

赤ちゃんにとって快適な室温の目安は夏が26度から28度、冬は20度から23度です。こちらを目安にして、エアコンや扇風機などで室温を調整しましょう。

また日光やエアコンの風が赤ちゃんに直接あたると、不快に感じるかもしれません。眠る場所も調節してあげましょう。

抱っこで寝た新生児を布団に置くと起きるときの対処法

抱っこすると眠るものの、布団に置くと目を覚ましてしまうと悩んでいませんか。布団に置いてすぐに目を覚ますと、また抱っこからやり直さなければなりません。

するとママの睡眠時間が失われてしまいます。布団に置いても赤ちゃんが目を覚まさないようにするためにできる工夫を見ていきます。

まずは赤ちゃんの様子を見ながら慎重に布団に移すことが大事です。また急激に環境が変化しないように、布団に置いてもしばらく赤ちゃんに触れ続けることもポイントです。

赤ちゃんの様子を見ながら布団に移す

抱っこから布団に移す際に、赤ちゃんの様子をしっかり観察しましょう。一見すると眠ったように見えても、まだレム睡眠と呼ばれる浅い眠りの可能性もあるためです。

浅い眠りの段階で布団に置くと、すぐにその変化に赤ちゃんは気付きます。結果、また起きてしまって泣き出すかもしれません。

一般的に赤ちゃんは眠ってから深い睡眠に入るまで、15から20分かかるといわれています。眠ったと感じても、もう少し様子を見てから布団に置きましょう。

布団に置いた後もしばらくやさしく触れる

布団に置いたときに目を覚ます理由のひとつに、姿勢や温度などの変化があります。抱っこから移した後の赤ちゃんの反応も見てみましょう。

布団に置いた後も、しばらくやさしく触れていると落ち着くことがあります。赤ちゃんの様子を見ながら、無理のない範囲で試してみてください。

やさしく触れることで落ち着く赤ちゃんもいます。反応を見ながら試し、ママが眠くなったときは抱き上げず、安全な寝床に寝かせたまま休みましょう。

昼と夜の過ごし方にメリハリをつけるポイント

時間に関係なく赤ちゃんが起きて、泣き出すとママは睡眠不足に陥ってしまいます。新生児はまだ昼夜の区別がついていないために、このようなことが起こります。

昼と夜で過ごす環境にメリハリをつけることは、生活リズムを整えるために家庭でできる工夫のひとつです。新生児が夜中に起きること自体は珍しくありません。

昼夜にメリハリをつけるために、できることはいくつかあります。基本的に朝は明るく、夜は暗く静かに過ごすように心がけるといいでしょう。

朝や日中は部屋を明るくして過ごす

昼夜の生活リズムを整えるためには、日中は明るい環境で過ごしましょう。朝になったらカーテンを開けて、日光を部屋のなかに取り入れましょう。

朝の目覚めのときだけでなく、日中も部屋のなかに自然な明るさを取り入れるといいでしょう。直射日光が赤ちゃんに当たり続けないよう、寝る場所にも気を配ってください。

新生児はまだ体内時計が整っていないため、1日の環境にメリハリをつけながら徐々に生活リズムを整えていきましょう。

夜は照明を落として静かに過ごす

夜は照明や音を控えめにして、静かで落ち着ける環境を整えましょう。昼夜の区別をすぐに覚えさせようとせず、毎日の過ごし方を少しずつ整えることが大切です。

例えば部屋の照明を落として、明るくならないように注意しましょう。またテレビの音がうるさいと、赤ちゃんはなかなか寝付けません。

テレビの音も小さくして、赤ちゃんにとって快適な環境をつくるように工夫してみてください。

昼と夜の環境を整える工夫も、家庭で無理なくできることから始めてみましょう。0歳からのママスクールでは、0歳から一生分の心・体・脳をバランスよく育むドーマンメソッドの知見を提供しています。

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新生児が抱っこしないと寝ないのはいつまで？

新生児を寝かしつけるために抱っこを続けていると、いつになったら1人で眠ってくれるのかと不安に感じるかもしれません。赤ちゃんが眠るまで抱き続けるのは、結構な負担になるためです。

成長とともに睡眠のリズムが変わり、抱っこから布団に移しても眠り続けることがあります。ただし、抱っこが必要な期間には個人差があります。

ここではいつ頃になると、抱っこしなくても眠れるようになるのか解説します。ただし赤ちゃんにも個人差があるため、一律にいつになれば抱っこしなくてもよくなるとは決まっていない点も理解しておきましょう。

成長とともに睡眠のリズムは変化する

新生児はまだ睡眠のリズムが整っていません。誰かに抱っこされているときには眠れても、布団に置くと眠れなくなることも珍しくありません。

成長につれて睡眠サイクルも変化しますが、抱っこなしで眠れるようになる時期は一律ではありません。

新生児の場合、睡眠サイクルが短いといわれています。個人差があるものの、40分ほどで目を覚ましてしまうことも珍しくありません。

生後6ヶ月頃には夜にまとまって眠る赤ちゃんもいますが、引き続き夜中に目を覚ます赤ちゃんもいます。月齢が進んだから抱っこが不要になると考えず、その日の様子に合わせて対応しましょう。

抱っこが必要な時期には個人差がある

抱っこなしで眠れるようになる時期は、赤ちゃんによってまちまちです。ここでも目安となる時期をご紹介していますが、必ずしもその時期までに赤ちゃんがそうなるとは限りません。

布団で眠れるようになる時期は、赤ちゃんによって異なります。抱っこなしでなかなか寝付かなくても、周りと比べて焦らず、その子の様子を見守りましょう。

抱っこなしで眠れる時期は、周りの赤ちゃんと同じでなくても構いません。ママ自身の休息も大切にしながら、赤ちゃんのペースを見守っていきましょう。

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新生児を抱っこで寝かしつけると癖になる？

新生児を寝かしつける際に抱っこし続けると、抱っこしないと眠れなくなるのではないかと不安に感じている方もいるでしょう。抱き癖という言葉もあるほどです。

寝付いてくれないからといって、いつまでも抱っこし続けても大丈夫なのか、ここでご紹介します。ただ赤ちゃんが大きくなると、長時間抱っこし続けるのも肉体的に厳しくなるでしょう。

その場合には、ほかの方法で赤ちゃんが寝付く方法も検討してみるといいでしょう。無理せず育児を続けることが大切です。

抱っこが癖になることを心配して控えすぎる必要はない

結論からいえば、癖になることを気にして抱っこするのをやめる必要はありません。抱き癖という用語は、1950年代から使われ始めました。

当時は自立心を養うために抱っこしないのがいいといわれました。しかし今では愛着の土台になると考える方が増えています。

抱っこを求める様子があるときは、ママやパパに無理のない範囲で応じてあげましょう。疲れたときは交代したり、安全な寝床に寝かせて少し休んだりしても構いません。

抱っこが負担なときはほかの方法も取り入れる

赤ちゃんが抱っこなしではなかなか眠らず、腕や腰の負担が大きくなることもあります。つらいときには抱っこを続けようとせず、別の方法や周囲の助けも取り入れましょう。

例えば安全な寝床に仰向けで寝かせ、そばでやさしく触れたり、「ここにいるよ」と声をかけたりしてみてください。

またパートナーに手伝ってもらうのもひとつの方法です。パートナーに頼むのが難しければ、家事代行サービスの利用も検討してみましょう。

抱っこがつらい日は周囲の手も借りながら、親子が無理なく過ごせる方法を探してみてください。子育てについて学ぶ時間も、ご自身の余裕に合わせて取り入れられるといいですね。

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新生児の寝かしつけで注意したいこと

新生児を育てていると、何かと心配なこともあるでしょう。なかでも寝かしつけ時の事故で、赤ちゃんがケガするのではないかと不安に感じている方もいるはずです。

例えば抱っこ中に自分が寝落ちして赤ちゃんを落としてしまうのではと、不安ではありませんか。また寝床が赤ちゃんにとって快適なのか、疑問に感じている方もいるでしょう。

ここでは、新生児の寝かしつけで注意すべきポイントをまとめました。以下のポイントに留意して、赤ちゃんが不安なく眠れる環境をつくりましょう。

仰向けで硬くて平らな寝床に寝かせる

赤ちゃんを寝かせる際は、体が沈み込まない硬くて平らな布団やマットレスを使いましょう。医学上の理由で医師から別の指示がある場合を除き、仰向けに寝かせます。

やわらかい寝具は顔が埋まり、口や鼻をふさぐ恐れがあります。傾斜のある寝具も避け、赤ちゃん専用の平らな寝床を整えましょう。

やわらかい寝具の方が気持ちよく眠れるはずと考えているのであれば、それは誤解と認識しましょう。

寝床には枕やクッション、ぬいぐるみなどを置かない

赤ちゃんの寝床には、余計なものを置かないように注意してください。顔にかかって口や鼻をふさぎ、窒息してしまう恐れがあるためです。

赤ちゃんのためによかれと、ぬいぐるみを置いている方もいるかもしれません。しかし特に新生児の段階では、事故が起こる恐れがあります。

ぬいぐるみのほかにも枕やクッションは置かずに、できるだけシンプルな寝床を整えましょう。

抱っこしたまま大人が眠らないようにする

抱っこして寝かしつけているときに、自分が寝落ちしないように注意しましょう。赤ちゃんをうっかり落としてしまって、けがしてしまう恐れがあるためです。

子育てで睡眠不足が続くと、意図せず眠ってしまうこともあります。眠気を感じたら、赤ちゃんを硬くて平らな専用の寝床に仰向けで寝かせましょう。

抱っこひもを使っていても、赤ちゃんを抱いたまま眠るのは避けてください。可能であれば、パートナーや家族にお世話を交代してもらいましょう。

安全な寝床を整えることに加え、ママが休める時間を確保することも大切です。ひとりで抱え込まず、パートナーや家族とお世話を分担できないか話し合ってみましょう。

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新生児が抱っこしないと寝ないときは無理をせず周囲に相談しよう

新生児の段階は、まだ体内時計が確立されていません。また新生児は睡眠のリズムが整っておらず、深い眠りに入りにくい傾向があります。

このため、ちょっとした変化でも敏感に感づいてしまいます。抱っこして眠っても布団に置くと目が覚めてしまうのは、このためです。

日中は自然な明るさを取り入れ、夜は照明や音を控えめにするなど、生活リズムを整える環境づくりを続けてみましょう。

布団に移すときは頭や首を支え、仰向けに寝かせます。やさしく触れると落ち着く場合もありますが、ママが眠くなったときは無理をせず、安全な寝床に寝かせて休みましょう。

ただ赤ちゃんには個人差があり、思うように眠ってくれない場合もあるでしょう。そのときには周囲に相談することが大事です。

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